新しく販売を始めた、印刷屋さんで印刷してもらった健康血圧手帳はこちらです。

　（こちらのほうが、お値段をおさえてあります）

ご覧いただきありがとうございます。
自分の血圧が高めになり、毎日の体調管理を一冊でしたいなと思って作りました。
項目は素人考えの「私自身が記録したいもの」です。
医療知識はありません。

２０２１年１月１６日、新たに体温記入欄を追加しました。
※リピーター様で旧版のほうが良い方は、その旨ご連絡ください。

Ａ５サイズのルーズリーフリフィルです。
(追加料金でシステム手帳6穴タイプへの変更ができます)

※バインダーはついていません。
※市販の無地の製品に印刷しています。


見開き1週間の健康手帳　
※一覧表のおまけつき（メモリは７０から１５０まで。変更できません）
印刷色は「モスグリーン」
日付は印字していません

右下のたんぽぽの画像がない方がよい方・印刷色「グレー」をご希望の方は、注文画面の右上の「印刷色とたんぽぽの有無」で、選んでください。(グレー色の場合、たんぽぽの画像もグレーです)
オプションの場合、注文を受けてからの印刷になりますので、お届けに時間がかかります。

★サイズ　　Ａ５
★仕様 　　　ルーズリーフ　２０穴
★ページ数　約１年分　１１０ページ(５５枚)
※家庭用のプリンターで印刷していますので、カスレや汚れがある場合があります。ご了承していただける方、ご購入ください。
※特に、６つ穴の用紙の角が、プリンターの都合で黒くなってしまうことがあります。ご了承いただける方、ご購入ください。
※水濡れ厳禁です。印刷インクが滲んでしまいます。
※印刷用紙を購入した時期によって、角丸の部分の形状にわずかな違いがあります。ご了承ください。(６つ穴の用紙は角丸ではありません）

血圧が気になる世代の方、健康にそろそろ不安を感じ始めた方へ。
母の日、父の日のプレゼントに。
毎日つけるのは、面倒になるかもしれませんが、
「つけ忘れもＯＫ」という気持ちで記入していくと気楽に続けられます。
私は、もう２年以上、書いています。
平均値を出すのもボケ防止になるかも、なんていう気楽な気持ちで書いています。
市販の透明ポケットを一緒に綴じ込み健康診断の結果の用紙などを入れています。
右のメモ欄には、健康状態の特記事項や、お医者さんに言われた言葉受診の際に伝えたいこと、などを記入しています。

一番下の自由に使えるメモ欄は、その日の一番うれしかったことをメモしたり。
ミニ日記や食事メモもいいかも。

血圧グラフの目盛りは、元々血圧高めの自分用に作ってあるので、高い数値まで記入できるようにしてあります。
※基本は、７０から１８０まで記入できますが、最近少し血圧が下がってきたので、６０から１７０までのも作りました。そちらをご希望であれば、メッセージ欄でお知らせください。５０から１６０，４０から１５０の目盛りも可能です。


項目⇒受診日・日付・血圧(朝、夜）・脈拍・体重・体脂肪・排便・歩数 ・服薬・体調・起床時刻・就寝時刻・睡眠時間・メモ（一言日記・食事チェック等に)

こんな感じで使っています。抜けていて、ＯＫ。毎日欠かさず、なんてやったら、それがストレスになっちゃいます。

画像4の、左は、通常の色で印刷したものです。中は、グレー色で印刷、たんぽぽありです。右は、グレー色で印刷、たんぽぽなしです。グレーも落ち着いた色で、印刷してみてなかなかよいなあと思いました。

【重要】
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・「スマートレター」は、２セットまで送れます。
・３セット以上ご購入の方は、「クリックポスト」を選択してください。